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AYURVEDA GESUNDHEITSLEHRE

Die Ernährungs- und Gesundheitslehre sind der Kern ayurvedischer Präventivmedizin. 
Ayurveda dient SVASTHA, der ganzheitlichen Gesundheit. Svastha ist mehr als die Freiheit von Krankheit (Arogya).
Svastha bedeutet wörtlich übersetzt  „Stabil verweilen im Selbst". Svastha (ganzheitliche Gesundheit) wird wie folgt definiert:


„Ein Mensch wird gesund genannt, dessen Physiologie im Gleichgewicht ist, dessen Verdauung und Stoffwechsel gut arbeitet, dessen Gewebe und Ausscheidungsfunktionen normal funktionieren und dessen Seele, Geist und Sinne sich im Zustand dauerhaften, inneren Glücks befinden.“ (SS.15.41)


Der Ayurveda ist salutogenetisch orientiert und beantwortet somit die Frage, was wir selbst täglich für mehr Gesundheit tun können.

Gesundheitsfördernde Maßnahmen werden im Ayurveda „Svasthavrtta" genannt und in sechs Gruppen unterteilt:

  • Die tägliche Gesundheitsroutine (Dinacarya)
  • Das den Jahreszeiten angepasste Verhalten (Rtucarya)
  • Die Direktion körperlicher und geistiger Dränge (Vegasamdharana)
  • Angemessene körperliche Bewegung (Vyayama)
  • Der intelligente Einsatz von Sinnen und Geist
  • Ethische Grundhaltung (Sadvrtta)

Folgende Kriterien beeinflussen ayurvedisch betrachtet die Zuträglichkeit unserer Lebensweise für mehr Gesundheit :

  • Konstitutionsgerecht  -  Kennen wir unserer Anfälligkeiten, können wir präventiv gegensteuern, ohne dass es jemals zum krankhaften Ausbruch kommen muss.
  • Chronobiologische Rhythmen  - Die Anpassung an chronobiologische Rhythmen (u.a. Tag-Nacht, Menstruation, Jahreszeiten, Lebensphasen) ist weniger kraftaufwändig als deren Gegensteuerung. Verstehen und synchronisieren wir unsere Veranlagung mit den Naturrhythmen, ist Gesundheit die natürliche Folge.
  • Ausgeglichener Energiehaushalt  -  Unser Energiehaushalt ist vergleichbar mit einer Stromversorgung durch zwei Batterien.
    Unsere „Lebensbatterie“, konstitutionell von Geburt an bereitgestellt und der „Alltags-Akku“ – dieser wird täglich durch Nahrung, Atmung, Regeneration und Schlaf aufgeladen und steht uns zum Erbringen von Leistung zur Verfügung. 
  • Ausgewogene Lebensziele  -  Gesundheit ist nicht zum Selbstzweck gedacht – sie ist die Basis zur Verwirklichung von Lebenszielen. Welche Ziele vorrangig verfolgt werden, hängt nebst Glaubenssätzen von unseren persönlichen Werten und Bedürfnissen ab, die schon in der Kindheit erstmals geprägt werden und durch das Leben hindurch stetigen Veränderungen unterliegen. 
  • Umfeld, Familie und Ich; zeitlich und kräfteorientiert angemessen  -  Die individuelle Analyse unserer Lebensziele anhand der fünf Lebensaspekte und deren Gegenüberstellung zu unseren Gedanken, Worten und Handlungen stellt die Grundlage ayurvedischer Psychologie dar.


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